GYM COSMOPOLITAIN : Travail complet du corps à travers des mouvements d'allure et d'intensité globalement modérés. Idéal pour l'entretien hebdomadaire, le renforcement musculaire. Quelques sauts.
STEP : Fun, intense et convivial, le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le step et autour de celui-ci. Il renforce la masse musculaire, l'endurance et améliore la coordination.
YOGA : Pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cet ancien art de vivre tel qu'il est expliqué dans les textes se révèle comme un chemin initiatique qui transcende la discipline physique.
PILATE : Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
BUNGEE : Fun et convivial. Le bungee fitness est une méthode d'entraînement qui utilise un harnais ainsi que des cordes élastiques fixées au plafond. Ces élastiques permettent de réaliser des mouvements aériens, et ce, tout en réduisant l'impact sur les articulations.
| Jour | Salle | Type |
|---|---|---|
| Lundi 20h-21h | Alouettes petite salle | STEP |
| Mercredi 20h15-21h15 | Alouettes salle de danse | BUNGEE |
| Mercredi 21h-22h | Plants Catelaines | GYM |
| Vendredi 19h-20h | Plants Catelaines | STEP |
| Samedi 10h00-11h00 | Alouettes gymnase | GYM |
| Samedi 11h00-12h00 | Alouettes | YOGA ou PILATE (suivant planning) |
| Samedi 16h00-17h00 | Alouettes salle de danse | BUNGEE (suivant planning) |
| Samedi 17h15-18h15 | Alouettes salle de danse | BUNGEE (suivant planning) |
L'association se réserve le droit d'annuler exeptionnellement un cours ou de le modifier.
Accéder au planning
FORFAIT ILLIMITE : 180€ / an.
Participation aux frais de l'association et assurance inclus.
COURS A L'UNITE : 10€ / cours.
Prévoir certificat médical obligatoire.